Εκμεταλλευόμενη τη μανία των ατόμων να φτιάχνουν λίστες με τα δέκα πιο σημαντικά, έντεκα πιο ασήμαντα, είκοσι τρία πιο καλά, εκατό πιο κακά, σαράντα εννιά και μισό πιο όμορφα, χίλια πεντακόσια τριάντα δυο πιο άσχημα και πάει λέγοντας σας παραδίδω μια λίστα με πέντε δημιουργικές ιδέες για να ξεκινήσετε ανανεωμένοι την φθινοπωρινή περίοδο, και κατά συνέπεια να συνεχίσετε έτσι όλον τον επόμενο χρόνο!
Η “νέα χρονιά” που λέμε ξεκινάει μια Σεπτεμβρίου και όχι μια Ιανουαρίου. Αποτελεί έτσι μια συμβολική αρχή ενός νέου μας εαυτού αναζωογονημένου από την ευεργετική καλοκαιρινή περίοδο και έτοιμου να γίνει το καλύτερο που μπορεί. Συνήθως βέβαια οι ελπίδες μας είναι φρούδες και καταλήγουμε να επαναλαμβάνουμε τα περσινά μας ήθη και έθιμα, όμως η ελπίδα πεθαίνει πάντα τελευταία γι αυτό και εγώ προχωρώ. Προχωρώ στην απαρίθμηση μου η οποία φυσικά θα καταλήξει στο νούμερο ένα με αύξουσα σειρά σημασίας.
5. τα περσινά δεν είναι απαραίτητα χειρότερα!
Το πιο απλό που έχω να προτείνω είναι να κάνετε μια ανασκόπηση στην περσινή χρονιά. Ξεδιαλύνετε τα θετικά και ξεφορτωθείτε τα αρνητικά, με αυτό εννοώ συνήθειες, δουλειά, ανθρώπους, σκέψεις. Με ένα σύντομο νοητικό κοσκίνισμα είστε έτοιμοι να κρατήσετε αυτά που αποδεδειγμένα σας ωφελούν. Εδώ τα πράγματα είναι απλά.
4. “μάσας σκέψεις”
Σε περίπτωση που παίρνετε τηλέφωνο το Γιώτη και σας απαντάει “ξέρω, το συνηθισμένο” τα πράγματα δεν πάνε καλά. Πρέπει οπωσδήποτε να γίνει μια αλλαγή στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, το οποίο δε συμφέρει ούτε οικονομικά, ούτε σωματικά. Μια σωστή διατροφή θα σας φέρει ενέργεια να κάνετε τα υπόλοιπα της λίστας αλλά και υγεία. Παρακάτω έχω μια-δυο προτάσεις για να πάρετε μια… γεύση. Τα βασικά είναι: πολύ νερό, πολλά φρούτα/λαχανικά, λιγότερος καφές και αναψυκτικά, ακόμη λιγότερο κρέας, πολλά τσάγια και χυμοί, όχι υπερβολές στο αλκοόλ και λίγα superfoods έτσι για το καλό. Η αλλαγή θα είναι αισθητή.
- αντιοξειδωτικές τροφές που πρέπει να τρώμε
- πρόγραμμα διατροφής 1
- πρόγραμμα διατροφής 2
- αλκοόλ και εμείς
- σούπερ τροφές σου λέω
Για παραπάνω λεπτομέρειες, απευθυνθείτε σε κάποιο διατροφολόγο. Ε είπαμε δεν είμαι και ειδικός…
3. Μάθε τέχνη κι άστηνε
Με την έναρξη μιας νέας “σχολικής-επαγγελματικής” χρονιάς είναι η ώρα να εμπλακείτε σε τμήματα αρχαρίων. Είναι η μοναδική φάση της χρονιάς που σε κάθε νέο χόμπι οι συμμετέχοντες έχουν πλήρη άγνοια, οπότε δε θα φοβάστε να είστε ο μόνος άσχετος. Ξεκινήστε δημιουργικές ασχολίες στις οποίες θα μαθαίνετε νέα πράγματα, ενώ ταυτόχρονα θα εξασκείτε κομμάτια του εγκεφάλου σας τα οποία είχαν μαύρα μεσάνυχτα, μέχρι πρότινος! Βασικό όλων η ευκαιρία για νέες γνωριμίες, η αξία της οποίας διόλου αμελητέα.
- μαθήματα ζωγραφικής, γλυπτικής, ψηφιδωτού, κοσμήματος για αυτούς που θέλουν να ξυπνήσουν το μικρό καλλιτέχνη μέσα τους.
- ξένες γλώσσες για τον ταξιδιώτη που όλου κρύβουμε.
- σεμινάρια δημιουργικής γραφής, φωτογραφίας, θεάτρου, σκηνοθεσίας,ταινιών μικρού μήκους, κρουστών και γενικά ότι μπορεί να ξυπνήσει μια νέα πλευρά του χαρακτήρα σας.
2. για ένα καλύτερο αύριο
Η πόλη μας τον τελευταίο καιρό βρίθει ομάδων και πρωτοβουλιών που αξίζουν τη στήριξη μας. Ομάδες με επίκεντρο τα ανθρώπινα δικαιώματα, το περιβάλλον, τους πεζούς, το νερό ως δημόσιο αγαθό, στέκια που στεγάζουν μετανάστες και διοργανώνουν όμορφα εργαστήρια, οργανισμούς που μας χρειάζονται για εθελοντές αλλά και κενά τα οποία ο καθένας μας μπορεί να εντοπίσει και να καλύψει με τη δράση του είναι δραστηριότητες οι οποίες μπορούν να μας γεμίσουν, να καλύψουν την ανάγκη μας να προσφέρουμε, να δώσουν παραπάνω νόημα στη ζωή μας, να μας ωθήσουν σε νέες φιλίες αλλά και να προσφέρουν ουσιαστικά σε άτομα με ανάγκη. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να εμπλακείτε σε κάτι με έντονο πολιτικό χαρακτήρα, δεν είναι ανάγκη αφού αυτό δεν είναι προαπαιτούμενο για καμία από τις παρακάτω προτάσεις.
- Κοινωνικό Κέντρο -Στέκι Μεταναστών
- SOStetonero
- Οικόπολις
- Coloryouth
- Save Skouries
- Ξενώνας Μεταναστών
Σίγουρα υπάρχουν πολλές αξιόλογες ομάδες ακόμη, συγχωρνάτε με.
1. νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ
Ας μη ξεχνάμε το σώμα μας γιατί αργά η γρήγορα θα μας ξεχάσει και αυτό. H άσκηση είναι κάτι απαραίτητο, όμως συνήθως βαρετό. Φυσικά, υπάρχουν τρόποι να αθληθούμε ενώ ταυτόχρονα περνάμε ωραία και κοινωνικοποιούμαστε.
- ζουμπα μου μπες
- αφρικάνικοι χοροί, για να ξεδίνετε
- tai chi και γενικά πολεμικές τέχνες
- pilates, κλασσική αξία
- χοροί λάτιν, αλλά πρέπει να φάτε στη μάπα και την κοινότητα των “χορευτών”
- tango milonges κι έτσι, στο tango bar
- τρέξιμο στην παραλία (αυτό είναι τζάμπα, το κάνετε και μόνοι)
- φυσικά, yoga για αφύπνιση του σώματος, του μυαλού και ο,τι άλλο μπορείτε να φανταστείτε (όχι δεν είναι προκατάληψη αυτό, μόνο η αλήθεια)
Tα παραπάνω αποτελούν προϊόν προσωπικής εικασίας και εμπειρίας.